今週から、1週間メニューを決めて行ってみたいと思います。 11週目のメニューは ・太陽礼拝 <効果&gt […]

今週もメニューを減らした日はありましたが、 何もしない日は作らない様にがんばりました。 そしてヨガを取り入れて […]

だんだん暑くなってきたら、薄着になり、 二の腕の振袖さんが気になってきますよね…。 半そでだけど腕がムチムチ！ […]

今週は休まず筋トレしました。 途中、少し減らした日もありますが、なんとか継続。 結果はこのようになっております […]

今週はGWで予定やら腰痛やらで中々筋トレが進まず…。 前回に続き、ダメな１週間でした。 夏がもうすぐ来てしまう […]

今週はちょっとさぼり気味でした…。 成果もいまいち…。 でもでも、頑張った分はちゃんと報告します。 43日目 […]

なかなかお腹割れません(笑) でも腹筋を割る目標を7月にして、続けて頑張ります。 では今週の結果報告。 36日 […]

さてさて、2ヵ月目に突入です。 季節的にも薄着になってくる季節。 少しでも余分な脂肪をそぎ落としたいところ。 […]

女性は、冷え症の人が多いです。 まぎれもなく私も冷え性なんです。 夏でもエアコンの効いた部屋にいれば、 手足は […]

前回、ダイエットに必要な栄養素をご紹介していきました。 栄養素のお話はこちら→ダイエットに必要な栄養素、これで […]

筋トレダイエットを始めて、 今回で１ヵ月になりました。 今週は飲み会などもあり、危険な週だとは思っていましたが […]

さてさて3週目に入りました。 そしてここから太ももの筋トレもメニューに取り入れて 行ってみました。 腹筋の方法 […]

ダイエットに成功しない人。 どんな人だと思います？ ずばり！！ 答えは面倒くさがりで、三日坊主の人。 &nbs […]

実践も2週目に入りました。 毎晩繰り返しております。     腹筋の鍛え方はこちら→ダイエ […]