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namasuteきらの気ままブログ

シングルだから仕事も大事。でももっと子供との時間を大切にしたい。

カテゴリー: ダイエット

ロカボダイエット、その方法と、なぜ痩せるのかを徹底解明。

投稿日: 2018年11月28日2018年11月28日 投稿者: namasutekira

今注目されているダイエットの一つとしてロカボダイエットという ワードをよく耳にします。 このロカボダイエット。 […]

カテゴリー: ダイエットタグ: レシピ・ロカボダイエット・方法コメントを残す

ダイエット実践ブログ~夏までに理想の体型を手に入れる~12週目

投稿日: 2018年6月13日 投稿者: namasutekira

1週間以上も書くのをさぼってしまっていました。 とりあえず今回は先週の結果から。 この週は予定が沢山で、さぼっ […]

カテゴリー: ダイエット実践記録タグ: サボり気味の1週間・ダイエッター・実践コメントを残す

ダイエット実践ブログ~夏までに理想の体型を手に入れる~11週目

投稿日: 2018年5月29日2018年5月29日 投稿者: namasutekira

今週から、1週間メニューを決めて行ってみたいと思います。 11週目のメニューは ・太陽礼拝 <効果&gt […]

カテゴリー: ダイエット実践記録タグ: ダイエット・記録1件のコメント

薄着になる前に。絶対に二の腕を細くするダイエット方法。

投稿日: 2018年5月18日 投稿者: namasutekira

だんだん暑くなってきたら、薄着になり、 二の腕の振袖さんが気になってきますよね…。 半そでだけど腕がムチムチ! […]

カテゴリー: ダイエットタグ: ダイエット・二の腕・夏までに!・薄着コメントを残す

ダイエット実践ブログ~夏までに理想の体型を手に入れる~9週目

投稿日: 2018年5月14日 投稿者: namasutekira

今週は休まず筋トレしました。 途中、少し減らした日もありますが、なんとか継続。 結果はこのようになっております […]

カテゴリー: ダイエット・ダイエット実践記録タグ: ダイエット・夏までに痩せたい・実践1件のコメント

ダイエット実践ブログ~夏までに理想の体型を手に入れる~8週目

投稿日: 2018年5月7日 投稿者: namasutekira

今週はGWで予定やら腰痛やらで中々筋トレが進まず…。 前回に続き、ダメな1週間でした。 夏がもうすぐ来てしまう […]

カテゴリー: ダイエット実践記録タグ: ダイエット・夏までに痩せる・実践1件のコメント

ダイエット実践ブログ~夏までに理想の体型を手に入れる~7週目

投稿日: 2018年4月30日 投稿者: namasutekira

今週はちょっとさぼり気味でした…。 成果もいまいち…。 でもでも、頑張った分はちゃんと報告します。 43日目 […]

カテゴリー: ダイエット実践記録タグ: ダイエット・実践・筋トレコメントを残す

2018年、流行のダイエットはこれだ!!人気のダイエット5選

投稿日: 2018年4月25日 投稿者: namasutekira

流行のダイエット。色々気になりますよね。 今年ネットやテレビで話題のダイエット方法を ご紹介していきたいと思い […]

カテゴリー: ダイエットタグ: DASH食・コンブチャダイエット・ダイエット・流行・糖質制限ダイエット・8時間ダイエット2件のコメント

ダイエット実践ブログ~夏までに理想の体型を手に入れる~6週目

投稿日: 2018年4月23日 投稿者: namasutekira

なかなかお腹割れません(笑) でも腹筋を割る目標を7月にして、続けて頑張ります。 では今週の結果報告。 36日 […]

カテゴリー: ダイエット・ダイエット実践記録タグ: シックスパック・ダイエット・実践1件のコメント

ダイエット実践ブログ~夏までに理想の体型を手に入れる~5週目

投稿日: 2018年4月16日 投稿者: namasutekira

さてさて、2ヵ月目に突入です。 季節的にも薄着になってくる季節。 少しでも余分な脂肪をそぎ落としたいところ。 […]

カテゴリー: ダイエット・ダイエット実践記録タグ: ダイエット・夏までに痩せたい・実践コメントを残す

ダイエットの大敵、女性の冷えを撃退!体内からホットにする3つの方法

投稿日: 2018年4月11日2018年4月12日 投稿者: namasutekira

女性は、冷え症の人が多いです。 まぎれもなく私も冷え性なんです。 夏でもエアコンの効いた部屋にいれば、 手足は […]

カテゴリー: ダイエットタグ: ダイエット・冷え症・運動・食事2件のコメント

ダイエットレシピ。6つの栄養素をしっかり摂れて太りにく料理。

投稿日: 2018年4月10日2018年4月12日 投稿者: namasutekira

前回、ダイエットに必要な栄養素をご紹介していきました。 栄養素のお話はこちら→ダイエットに必要な栄養素、これで […]

カテゴリー: ダイエットタグ: ダイエット・栄養素・食事1件のコメント

ダイエット実践ブログ~腹筋・太もも編~4週目

投稿日: 2018年4月9日 投稿者: namasutekira

筋トレダイエットを始めて、 今回で1ヵ月になりました。 今週は飲み会などもあり、危険な週だとは思っていましたが […]

カテゴリー: ダイエット・自分の事タグ: ダイエット・実践コメントを残す

ダイエットに必要な栄養素、しっかり食べてしっかり痩せる為の食材選び

投稿日: 2018年4月4日2018年4月12日 投稿者: namasutekira

ダイエット中は運動ももちろんですが、 食事にも気を使っていきたいですよね。 運動にプラスして食事にも気をつけれ […]

カテゴリー: ダイエット2件のコメント

ダイエット実践ブログ~腹筋・太もも編~3週目

投稿日: 2018年4月2日2018年4月6日 投稿者: namasutekira

さてさて3週目に入りました。 そしてここから太ももの筋トレもメニューに取り入れて 行ってみました。 腹筋の方法 […]

カテゴリー: ダイエット実践記録タグ: ダイエット2件のコメント

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このサイトについて

初めまして。
きらです。
7歳男の子5歳女の子のママです。
3人暮らしを始めて1年。
会社と家の往復。
子どもとの時間をなかなか取れず
悩んで1年。
開業しよう!と思いつき、
少しずつですが動き出しています。

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