今注目されているダイエットの一つとしてロカボダイエットという ワードをよく耳にします。 このロカボダイエット。 […]

1週間以上も書くのをさぼってしまっていました。 とりあえず今回は先週の結果から。 この週は予定が沢山で、さぼっ […]

今週から、1週間メニューを決めて行ってみたいと思います。 11週目のメニューは ・太陽礼拝 <効果&gt […]

だんだん暑くなってきたら、薄着になり、 二の腕の振袖さんが気になってきますよね…。 半そでだけど腕がムチムチ！ […]

今週は休まず筋トレしました。 途中、少し減らした日もありますが、なんとか継続。 結果はこのようになっております […]

今週はGWで予定やら腰痛やらで中々筋トレが進まず…。 前回に続き、ダメな１週間でした。 夏がもうすぐ来てしまう […]

今週はちょっとさぼり気味でした…。 成果もいまいち…。 でもでも、頑張った分はちゃんと報告します。 43日目 […]

なかなかお腹割れません(笑) でも腹筋を割る目標を7月にして、続けて頑張ります。 では今週の結果報告。 36日 […]

さてさて、2ヵ月目に突入です。 季節的にも薄着になってくる季節。 少しでも余分な脂肪をそぎ落としたいところ。 […]

女性は、冷え症の人が多いです。 まぎれもなく私も冷え性なんです。 夏でもエアコンの効いた部屋にいれば、 手足は […]

前回、ダイエットに必要な栄養素をご紹介していきました。 栄養素のお話はこちら→ダイエットに必要な栄養素、これで […]

筋トレダイエットを始めて、 今回で１ヵ月になりました。 今週は飲み会などもあり、危険な週だとは思っていましたが […]

さてさて3週目に入りました。 そしてここから太ももの筋トレもメニューに取り入れて 行ってみました。 腹筋の方法 […]