ヨガマットの選び方。おすすめの厚さ教えます。

ヨガマットを買おうと思ってスポーツ店や、通販サイトを見ると
ブランドも豊富ですが、
ヨガマットの厚さが記載されていて、どんな物なのか分からない!
と悩んだ経験がありませんか?

ご自身に合ったヨガマットの厚さをご紹介。

ヨガマットには1mm~12mmぐらいのものがあります。
ではこの中でいったいどんなものをチョイスしていいのか
考えていきましょう。

 

まず全体の大きさですがだいたい
縦180cm
幅60cm
が一般的なサイズになります。
日本人の女性ならこの一般的なサイズで足りますので、
市販でどこでもあるもので対応できます。

 

 

『初心者さん』
初心者の人は比較的に厚めの物を選んでください。
最初からヨガに対応する筋肉が少ないのでクッション性が
あった方が体に負担がかからない為です。
なるべくなら6mm~の物を選ぶと良いと思います。
更にシニアの方は更に厚めの物を選んでください。
体に対する負荷がかなり変わってくるので、なるべく負荷を
かけないために厚いマットをお勧めします。

 

 

『中級者さん』
ヨガに慣れてきたところでもある中級者は少しマットを薄く
してあげましょう3mm~5mmぐらいが調度良いと思われます。
また、中級まで来たら熱いマットはヨガを行うのにやりづらさを
感じてくると思いますので、そんな感覚になったら
すこし薄めのマットを購入してみましょう。

 

 

『上級者さん』
更にマットを薄くしてみてください。
マットの反発を少なくして自分の体を信じてヨガを行える様に
なってきたらどんどん薄くしていきましょう。
薄いマットになっていくのと同時にカラーやデザインの数が
増えていきますのでまたヨガを行うのが楽しくなってくるのは
間違いなしです。

 

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では次にヨガの種類によっても、

         マットの厚みを分けてみましょう。

・ハタヨガ
・リストラクティブヨガ
・マタニティヨガ
などリラックスや、体にあまり負担をかけたくないヨガには
体に負担の少ない厚めのマットを選びましょう。
最低6mm~が望ましいです。
マタニティヨガに関してはあまり厚すぎると、バランスが
取りづらくなるため、6mm程度が良いかと思います。

 

 

・アシュタアンガヨガ
・パワーヨガ
・ホットヨガ
などは、動きが多かったりバランスポーズの多いヨガですので、
少し薄いマットを選んでください。
まずは3mmからが良いでしょう。

 

 

 

そして素材です。

ヨガマットの素材は、7種類ほどあります。
それぞれのメリット、デメリットがあります。

 

ポリ塩化ビニール
この素材は価格が低いので初心者さんにはお勧めですが、
質がおちます。汗をかくと滑りやすかったり、洗えない、
また廃棄するときにも問題があり、廃棄するときに、ダイオキシンが
発生するのでエコなマットではないです。

 

エチレン・ビニール・アセテート
水に強く、軽く、クッション性があり使用するには
とても優れているマットですが、耐久性が低いので、
他の種類に比べると劣化が早いようです。
価格としては安い物で2000円程度です。
ブランドなど入ってきますとまた価格が上がってきます。

 

サーモ・ブラスチック・エラストマー
エチレン・ビニール・アセテート同様、機能は優れているマット。
更にゴムを使用していないためゴムアレルギーの人も使用できるのも
利点です。また耐久性もよく丁寧に使えば長持ちしますが、
熱に弱いのが難点。高温の車の中に置いておくとくっついて
しまう事があります。

 

ジュード
麻なので自然な素材でゴム臭さもありません。
水分吸収が優れているので、汗を掻いてもしっかりと吸収してくれ、
滑りにくいです。価格もそこまで値がはらないので、
ヨギー達で愛用する人は少なくありません。

 

ナチュラル・ラバー
弾力性とクッション性が一番優れているのがこの素材です。
耐久性もよく、長く使えるのもポイント。

ただ天然ゴムなのでゴムの臭いはどうしても出てしまうのと、
お値段もそれなりにします。
そしてちょっと重い。
長く続けて長くヨガマットを使いたい人には良い素材です。

 

 

更にヨガマットにはグラディエーションや、柄などが
入ったマットも沢山あります。これは個性の部分ですね。

 

それぞれの厚さ、そしてマットの素材。
試着するようにマットも試せればよいですが、
そうはいかないのでこれを参考にして、
自分に合ったヨガマットに出会ってくださいね。
ヨガマット一つで体も心も変化するはず。

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